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一周减肥食谱​,7天完美蜕变
2022-09-17

第一周

早上:一个水煮鸡蛋+一根黄瓜

中午:一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

TIPS:

1、这是最重要的一周,需要做好心理准备,因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,其他一律都不能碰。

2、你可以吃到饱,但是不能到撑,刚开始第一天的时候你会相当不习惯,会饿到只想找东西吃,千万要撑住,不然会前功尽弃。

第二周可以吃别的东西

这一周虽然你可以恢复饮食了,但是不能直接就大鱼大肉,狂吃淀粉,你可以吃一些水煮的肉类或者青菜,切记不要放油,而且下午四点以后只能吃点鸡蛋和黄瓜。

用过此减肥方法的妹纸说会出现便秘的情况,这是根据个人体质而言,如果出现这种现象,可以喝一杯蜂蜜水,便秘情况就会改善很多哦!